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Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Mcl 31 Embe	Standort 2: M=Psychologie	Standort 3:	Barcode: 16166370	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

In seinem Buch vermittelt der Sportpsychologe Gernot Emberger moderne

Ideen, aktuelle Konzepte und innovative Methoden für einen ganzheitlichen

Umgang mit Stress. Seine Zielgruppe sind motivierte und einsatzfreudige

Frauen und Männer, die dazu neigen, sich stark zu beanspruchen und dabei

Gefahr laufen, in ein Hamsterrad zu geraten und Raubbau mit ihrer leiblichen

wie seelischen Gesundheit zu betreiben.

Im ersten Teil des Buches macht er deutlich, dass Stress und hohe Belastungen

nicht per se zu verteufeln sind, sondern es vielmehr auf individuell stimmige

Dosierungen und gesunde Balance zwischen Einsatz- und Erholungs phasen

ankommt. Er geht auf die biologischen und psychologischen Mechanismen ein,

die unter Stress wirksam werden, und zeigt Wege auf, wie ein guter Umgang mit

Stress und hohen Belastungen gelingen kann. Im zweiten Teil beschäftigt er sich

mit der Frage, wie sich Regenerationsprozesse optimieren und Erholungszeiten

effektiver gestalten lassen. Hierzu liefert er einen Strauß an Empfehlungen zur

praktischen Umsetzung. Wer seinen Anregungen folgt wird in Zukunft erfolgreicher

mit Stress umgehen und mit deutlich mehr Energie, höherer Leistung und besserer Gesundheit unterwegs sein.