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Wege in den erholsamen Schlaf

Übungen, die den Schlaf einladen und zum Bleiben bewegen
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Wortmann, Konstanze
Medienkennzeichen: eBib
Jahr: 2015
Verlag: Junfermann
Mediengruppe: eBib
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Inhalt

Jeder kann seine Schlafqualität mit einfachen und sanften schlaferzeugenden Übungen deutlich verbessern. Aber: Der Schlaf kann nicht kommen, wenn man ihm hinterherläuft. Er will eingeladen werden. Diese Erfahrung konnten auch Teilnehmer an Kursen und Schlafsprechstunden der Schlafschule Unna machen. Einige ihrer Geschichten werden im Buch aufgegriffen und so erfahren die Leserinnen und Leser, was der Schlaf will, um sich einzufinden, und was er braucht, um bleiben zu können. Das Buch vereint erfahrungsbasierte und wissenschaftlich belegte Übungen zur Ein- und Durchschlafhilfe aus den Bereichen Verhaltenstherapie, Hypnose, Funktionelle Entspannung, Embodimentforschung, Energiemedizin und Achtsamkeitspraxis.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Wortmann, Konstanze
Medienkennzeichen: eBib
Jahr: 2015
Verlag: Junfermann
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ISBN: 978-3-95571-472-7
Beschreibung: 102 S. Ill., graph. Darst.
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: eBib