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Dein furchtloses Herz

mit der RAIN-Methode schwierige Emotionen heilen
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Brach, Tara (Verfasser)
Verfasserangabe: Tara Brach ; aus dem amerikanischen Englisch von Judith Elze
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: April 2020
Verlag: München, O.W. Barth
Mediengruppe: Buch
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Bibliothek: StB am Neumarkt Signatur: Mcl 3 Brach Standort 2: M=Psychologie Standort 3: Barcode: 17214834 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0

Inhalt

Die berühmte buddhistische Meditationslehrerin Tara Brach hat mit RAIN eine bewährte Selbsthilfe-Methode weiterentwickelt, die sie nun in ihrem Ratgeber zu Achtsamkeit und Selbstliebe zum ersten Mal vorstellt. Sie und auch ihre Schüler*innen geben Beispiele, wie ihnen RAIN bei ihren Traumata, Ängsten oder in schmerzlichen Beziehungen geholfen hat.
Die vier Schritte von RAIN sind:
- registrieren (recognize),
- annehmen (accept),
- interessiert erforschen (investigate),
- nähren (nurture).
Mit diesen vier Schritten ist jeder in der Lage, sich in schwierigen Situationen zu sammeln und mit Achtsamkeit vorschnelle Reaktionen zu vermeiden. Gerade der letzte Punkt "nurture" hilft, Selbstmitgefühl für sich selbst und seine heiklen Seiten zu entwickeln und das Positive in sich zu nähren.
Am Ende jedes Kapitels geben Übungen die Möglichkeit, die wertvollen Erkenntnisse von RAIN praktisch und alltagsnah umzusetzen.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Brach, Tara (Verfasser)
Verfasserangabe: Tara Brach ; aus dem amerikanischen Englisch von Judith Elze
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: April 2020
Verlag: München, O.W. Barth
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Mcl 3
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ISBN: 978-3-426-29287-7
2. ISBN: 3-426-29287-4
Beschreibung: Deutsche Erstausgabe, 282 Seiten
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Elze, Judith (Übersetzer)
Sprache: Deutsch
Art des Inhalts: Ratgeber
Mediengruppe: Buch