Achtsamkeitstraining

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Achtsamkeitstraining

inklusive CD

0 Bewertungen

Verfasser: Eßwein, Jan

Verfasserangabe: Jan Thorsten Eßwein

Medienkennzeichen: Sachliteratur

Jahr: 2013

Verlag: München, Gräfe und Unzer

Reihe: Lust zum Üben

Buch

verfügbar

Exemplare

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Bibliothek: Schildesche	Signatur: Vck Esswe	Standort 2: V=Medizin	Standort 3:	Barcode: 15524553	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

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Details

Verfasser: Eßwein, Jan

Verfasserangabe: Jan Thorsten Eßwein

Medienkennzeichen: Sachliteratur

Jahr: 2013

Verlag: München, Gräfe und Unzer

Systematik: Vck

ISBN: 978-3-8338-1829-5

2. ISBN: 3-8338-1829-8

Beschreibung: 7. Aufl., 80 S. + 1 CD

Reihe: Lust zum Üben

Sprache: Deutsch

Fußnote: Achtsamkeit - dieses Zauberwort aus der Welt des Buddhismus begegnet uns in den letzten Jahren immer häufiger auch in der westlichen Psychologie oder Pädagogik . Scheint es doch der Schlüssel für ein bewusstes und gesundes Leben zu sein. Und so hat auch das von Dr. Jon Kabat-Zinn in einer Stress-Klinik entwickelte Achtsamkeitstraining, auch MBSR (Mindfulness Based Stressreduction) genannt, besonders viel Resonanz gefunden. Jan Eßwein erklärt in seinem Buch mit CD, was es mit Achtsamkeit auf sich hat, wie sie unseren Alltag bereichert und warum Achtsamkeitstraining auch das Immunsystem stärken und bei psychosomatischen Beschwerden helfen kann. Basis des Buches und der CD ist das von Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Programm, das der Autor aber aufgrund seiner eigenen Erfahrungen als Kursleiter an manchen Stellen abwandelt oder ergänzt. Dabei spielen nicht nur Meditation und bestimmte Körperübungen eine Rolle, sondern auch die Veränderung des Alltagsleben durch mehr Achtsamkeit.

Mediengruppe: Buch

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