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Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Mcl Buss	Standort 2: M=Psychologie	Standort 3:	Barcode: 15365286	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Basierend auf dem klassischen 8-fachen Yogaweg erklärt die Mentaltrainerin die spirituellen Stufen des Raja-Yoga und zeigt mit vielen Übungen, wie man sich von eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern befreien, zu sich selbst finden und sein Potenzial optimieren kann.

Die österreichische Mentaltrainerin versucht, die Essenz des spirituellen Yogawegs (Raja Yoga im Unterschied zum Hatha Yoga, dem körperlichen Weg), bekannt als der 8-fache Yoga-Weg oder "Ashtanga Yoga", auf den westlichen Alltag abzustimmen. Auf diesem Pfad soll der Lerner befähigt werden, sich von eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern zu befreien, zu sich selbst zu finden und sein Potenzial zu optimieren. Unideologisch und lebensnah dekliniert die Autorin die spirituellen Stufen des Yoga durch und zeigt mithilfe vieler Übungen, wie wir das Regelwerk in diversen seelischen Problemlagen umsetzen können: von Yama und Niyama (Regeln für den Umgang mit anderen und sich selbst) über die Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Lenkung der Lebensenergie durch Atmung), bis hin zu Pratyahara (Aufmerksamkeit), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (Erleuchtung).